Judo – więcej, niż sztuka walki!

wpis w: Aktywność fizyczna | 0

Judo to kolejna sztuka walki, która wywodzi się z Japonii. Jej twórcą był profesor Jigoro Kano. Nie był silnym i dużym człowiekiem, dlatego też jego celem było stworzenie takiego stylu, który umożliwiałby realizację efektownych i efektywnych technik także tym, których … Continued

Kreatyna – czy to najlepszy sposób na masę mięśniową?

wpis w: Uroda | 0

Kreatyna to naturalnie występująca w organizmie człowieka (około 120g u osoby ważącej 70kg) substancja, która odpowiedzialna jest za resyntezę ATP w mięśniach. Suplementacja preparatów kreatynowych przyczynia się do wzrostu siły, masy mięśniowej oraz poprawy wydolności. Mimo naprawdę silnego działania, kreatyna … Continued